Blog

Sur ce blog vous trouverez des conseils, trucs et astuces ainsi que des flash-info sur notre actualité. N'hésitez pas à le consulter régulièrement ! Notre association promet une richesse de programmes que vous trouverez dans diverses pages de ce site.

Plaisir de s'activer, plaisir de retrouver les adhérents, plaisir de retrouver la sympathique équipe d'animation, en bref : ECHANGER, COMMUNIQUER, PARTAGER ...EXISTER et se maintenir en forme.

Tout ceci n'est possible que grâce à la fabuleuse énergie mise en oeuvre par l'équipe dirigeante, notre présidente en premier lieu, notre trésorière, nos secrétaires, les membres du conseil d'administration et ce tout au long de l'année.

Ce petit monde se dépense sans compter pour que, tout au long de l'année sportive, notre association puisse nous proposer des activités variées, de qualité et qu'elles se déroulent en toute sécurité.

Un grand merci à toute cette équipe dynamique.

Aussi vous êtes toutes et tous invités à participer, le plus activement possible en fonction de vos capacités et de vos emplois du temps respectifs, aux diverses activités d'Intergénér'Action : fête des associations, fête du sport, vide-greniers, loto annuel, programmation des balades et randos, demandes de formation pour encadrer les animations, candidatures aux divers postes vacants lors de notre A.G., etc.

Encore pour la rentrée

Par intergeneraction Le 30/08/2023

Nous retrouver également lors de la fête des associations du dimanche 17 septembre 2023

C'est la rentrée

Par intergeneraction Le 30/08/2023

La reprise de nos activités se fera dès le lundi 04 septembre 2023.

Pensée du jour

Par intergeneraction Le 08/10/2022

Dsc 0666

PROGRAMMES

Par intergeneraction Le 07/04/2022

PROGRAMME DES RANDONNEES ET BALADES 2023-2024

automne-2023.pdf (102.49 Ko)

printemps-2023.pdf (115.4 Ko)

Santé

Par intergeneraction Le 19/11/2017

a-la-table-des-seniors.pdf (550.66 Ko)

le-role-cle-des-mineraux-sur-notre-sante.docx (324.87 Ko)

6-leguidenutrition.pdf (3.58 Mo)

mal-de-dos.docx (1.65 Mo)

conseils divers aux randonneurs

Par intergeneraction Le 21/01/2017

les-medecins-expliquent-comment-la-randonnee-change-votre-cerveau.docx (849.09 Ko)

Plus vous marchez, plus vous êtes intelligents...( en théorie!)

je veux, ouf..., devenir, han..., un génie!

passeport santé

Par intergeneraction Le 21/01/2017

Passeport santé

Premiers soins gifs animes 8403117

La FFRS vous offre ce passeport et vous invite après l'avoir rempli, à le garder sur vous, garantie, en cas d'accident, d'une prise en charge plus rapide des secours. Gageons que vous n'en ayez jamais besoin...

passeport-sante-2.pdf (71.2 Ko)

ACTIVITES PHYSIQUES les notes et documents ci-après sont extraits d'un article du magasine "Notre temps" dont vous trouverez le site à cette adresse: www.notretemps.com

Natation, tennis, yoga, marche à pied, ski ou raquette: le sport est essentiel pour se maintenir en forme, pas question de s'en passer! Conseils pour pratiquer un sport adapté à votre rythme de vie et à vos besoins.

Activités sportives : les 10 règles d'or

activites-sportives-les-10-regles-d-or.docx (16.22 Ko)Activites sportives les 10 regles d or (16.22 Ko)

Marche

la-marche-a-pied.docx (16.36 Ko)La marche a pied (16.36 Ko)

Gym

Lors de cette activité, l'effort est modéré pour le système cardiovasculaire mais suffisamment intense pour entretenir les muscles et les articulations. Cette activité est tout à fait complémentaire des activités d'endurance comme la marche ou la natation.

Danse

La danse favorise la circulation sanguine et permet de travailler la coordination motrice et le sens de l'équilibre. Elle favorise les rencontres et enrichit la vie sociale. Attention à respecter votre rythme et à la déshydratation!

Le port de chaussures adaptés à la morphologie de vos pieds est indispensable pour éviter ampoules, cors et entorses.